Allenamento Intenso

The 100

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Martin Gleeson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

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1 minuto

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Set 2: 1 round

40 ripetizioni

1 minuto

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Set 3: 1 round

Kettlebell Goblet Squats

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squats

40 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

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Kettlebell Goblet Squats

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Set 4: 1 round

Tricep Extensions

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