Allenamento Intenso

Lightning Round

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Latrice Walker

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full Body Workout.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 secondi

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 secondi

30 secondi

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