Warm Up

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Brodie Cooke

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

An old swim team warm up

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Crunches

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

20 secondi

15 ripetizioni

20 secondi

15 ripetizioni

20 secondi

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Elbows to Hands Plank

2 minuti

Wall Sit

1 min 30 sec

Elbows to Hands Plank

2 minuti

Wall Sit

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Push-Ups

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Crunches

50 ripetizioni

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