Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Paul Carbone

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

12 ripetizioni

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Reverse Bicep Curls

12 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Cable Tricep Push Down

2 minuti

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuti

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

11 min 33 sec, Intenso

13 minuti,

17 min 42 sec, Moderato

5 min 22 sec, Moderato

8 min 55 sec, Moderato

10 min 6 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Quick Press👑

43 minuti, Intenso

Drill Like A🤴🏾

51 minuti, Intenso

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuti, Intenso

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 ora 16 min 15 sec, Intenso

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 ora 28 min 20 sec, Intenso

38 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata

Principiante

10 min

Full Body

Morning Mobility

Principiante

23 min

Legs

Wall, Resistance Band

Legs (Glute Centric)

Moderato

49 min

Lower Body

Barbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine

Get Up And Move

Principiante

2 m 30 s

Shoulders

Wall

Abs

Moderato

6 min

Core

Tabata

Intenso

7 min

Full Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero