Allenamento Moderato

Thursday

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Abdul Amiri

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

15 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 3 round

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

45 secondi

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