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Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   25 minuti

Aree target: Core

Shreya Patel
 		    Aggiunto da Shreya Patel
Moderate Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Inhale
Inhale
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Cross Leg Sit-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Extended Plank
Extended Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 secondi

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