Allenamento Intenso

Complete Strength 52

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 minuti

20 secondi

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 minuti

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