Warmup

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Van Bowen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Everyday life activity enhancement for calisthenics improvement and keeping the body supple and free of fatigue.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

2 minuti

Wall Calf Stretches

1 minuto

Inclinazione: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Shadow Boxing

2 minuti

Wall Calf Stretches

1 minuto

Inclinazione: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

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