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Allenamento Intenso

Complete Strength 15

Intenso   29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 15
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Repeat Workout 1 Warm Ups

Exercises

Set 1: 4 round
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
8 ripetizioni
Band Pallof Press
Band Pallof Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Dumbbell Reverse Lunge
Dumbbell Reverse Lunge
8 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 4 round
Glute Ham Raise
Glute Ham Raise
8 ripetizioni
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 5 round
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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