Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Complete Strength 16

Intenso   41 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 16
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
20 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 ripetizioni
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 ripetizioni
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 ripetizioni
Side Bends
Side Bends
5 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 ripetizioni
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
15 ripetizioni
Gate Swings
Gate Swings
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Push Presses
Push Presses
6 ripetizioni
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 4 round
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 ripetizioni
Resistance Band Row
Resistance Band Row
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 4 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 4 round
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

Best of 2022
Best of 2022
43 min 31 sec, Moderato
The Bright Child
The Bright Child
1 ora 25 min 5 sec, Intenso
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 min 24 sec, Moderato
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
36 min 39 sec, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intenso
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sec, Intenso
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuti, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuti, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuti, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sec, Intenso
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Complete Strength 13

Complete Strength 13

Intenso 32 min  
Arms   Dumbbell, Box or Step, Barbell
Complete Strength 14

Complete Strength 14

Intenso 39 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell
Metabolic Chaos 12

Metabolic Chaos 12

Intenso 45 min  
Shoulders   Kettlebell, Chair, Dumbbell, Barbell
Metabolic Chaos 17

Metabolic Chaos 17

Intenso 35 min  
Full Body  
Complete Strength 21

Complete Strength 21

Intenso 51 min  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 18

Metabolic Chaos 18

Intenso 58 min  
Full Body   Chair, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis