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Exercises

Set 1: 1 round
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
20 secondi
20 secondi
2 minuti

Set 2: 1 round
20 secondi
20 secondi
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
20 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
20 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
25 secondi
2 minuti

Set 4: 1 round
Reverse Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Calf Raises
25 secondi
20 secondi
Reverse Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Calf Raises
25 secondi
20 secondi
Reverse Calf Raises
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Calf Raises
25 secondi


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Calves
13 min 20 sec, Intenso
Legs
21 minuti, Intenso

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☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante

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Killer Core

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Arms   Strength Machine, Dumbbell, Chair, Wall

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