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Allenamento Moderato

Hardcore Session

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Aggiunto da Personal Trainer Mirella Naarden
Hardcore Session
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Set 1: 3 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 ripetizioni
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
20 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

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