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Allenamento Intenso

Complete Strength 20

Intenso   28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 20
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
5 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
10 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
8 ripetizioni
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 ripetizioni
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
10 ripetizioni
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

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