Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Legs

Intenso   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Jiron
 		    Aggiunto da James Jiron
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Extensions
Leg Extensions
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Leg Extensions
Leg Extensions
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Leg Extensions
Leg Extensions
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Leg Extensions
Leg Extensions
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 7: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 8: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 9: 1 round
Leg Press
Leg Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 10: 1 round
Leg Press
Leg Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 11: 1 round
Leg Press
Leg Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 12: 1 round
Leg Press
Leg Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 13: 1 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 14: 1 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 15: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 16: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 17: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 18: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 19: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 20: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 21: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
8 ripetizioni

Set 22: 1 round
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 23: 1 round
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 24: 1 round
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 25: 1 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 26: 1 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 27: 1 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 28: 1 round
Leg Curls
Leg Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 29: 1 round
Leg Curls
Leg Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 30: 1 round
Leg Curls
Leg Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Allenamenti correlati

Legs
Legs
42 minuti, Moderato
Legs 7/27/24
Legs 7/27/24
30 minuti, Intenso
Legs
Legs
19 min 53 sec, Moderato
Legs
Legs
42 min 40 sec, Intenso
Legs
Legs
18 min 18 sec, Moderato
Legs
Legs
4 min 54 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Moderato
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuti, Moderato
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuti, Moderato
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Moderato
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Barbell Dead Lifts

Barbell Dead Lifts

Intenso 3 m 30 s  
Lower Body   Barbell
Squats And Presses

Squats And Presses

21 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Push Hypertrophy

Push Hypertrophy

Moderato 16 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Kettlebell Full Body Circuit

Kettlebell Full Body Circuit

Moderato 22 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Intense + chin-ups

Intense + chin-ups

Moderato 18 min  
Arms   Dumbbells
20 Minute Intense Kettlebell

20 Minute Intense Kettlebell

Intenso 19 min  
Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis