Awesome Abs

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da David Santucci

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round

50 ripetizioni

50 ripetizioni

50 ripetizioni

50 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

50 ripetizioni

Right Side Plank Dips

20 ripetizioni

Left Side Plank Dips

20 ripetizioni

Reverse Crunches

50 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

40 ripetizioni

Scissor Kicks

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

50 ripetizioni

50 ripetizioni

50 ripetizioni

50 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

50 ripetizioni

Right Side Plank Dips

20 ripetizioni

Left Side Plank Dips

20 ripetizioni

Reverse Crunches

50 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

40 ripetizioni

Scissor Kicks

50 ripetizioni

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