Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Spartacus

Intenso   47 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar

Spartacus
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Goblet Squats
Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
15 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Allenamenti correlati

Spartacus
Spartacus
24 min 30 sec, Intenso
Spartacus
Spartacus
43 min 30 sec, Intenso
Spartacus
Spartacus
18 minuti, Intenso
Spartacus
Spartacus
14 min 15 sec, Intenso
Spartacus 2016
Spartacus 2016
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus
Spartacus
28 min 30 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Moderato
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Moderato
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intenso
Strength to failure
Strength to failure
35 minuti, Intenso
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuti, Intenso
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Spartacus

Spartacus

Intenso 35 min  
No Equipment
Plank!

Plank!

Intenso 14 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intenso 32 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Enduros

Enduros

Moderato 24 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis