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Allenamento Moderato

The Bar

Moderato   26 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Oreste Fafak
 		    Aggiunto da Oreste Fafak
The Bar
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec

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