Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Tight Plank Test

Intenso   8 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: No Equipment

Tif Sippel
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tif Sippel
Tight Plank Test
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Stay in a variety of plank positions while training your midsection including your core and back! Can you handle it? 👐🏽

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
20 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondi

Appare in

abs & core
Addominali & Core
fitness tests
Test di Fitness

Allenamenti correlati

Planks
Planks
11 minuti, Intenso
Multi-Plank Challenge
Multi-Plank Challenge
6 minuti, Intenso
5min Plank
5min Plank
5 minuti, Moderato
Plank
Plank
15 minuti, Moderato
Five Minute Plank
Five Minute Plank
5 min 25 sec, Intenso
Routine Wo
Routine Wo
5 min 50 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
No More Weak Core

No More Weak Core

Principiante 10 min  
Core   Stability Ball
No Spanks

No Spanks

Moderato 9 min  
Lower Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis