Allenamento Intenso

Pull Flow

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Rich Height

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

16 ripetizioni

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

22 ripetizioni

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

26 ripetizioni

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

14 ripetizioni

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

14 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

25 ripetizioni

Cross Body Hammer Curl

30 ripetizioni

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

35 ripetizioni

40 ripetizioni

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