Allenamento Intenso

Arms Short

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Gabe Cuthbert

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Press

30 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Rest

10 secondi

Hammer Curls

25 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 secondi

Rest

10 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 secondi

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 secondi

Rest

1 min 30 sec

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