Allenamento Intenso

Squat Exercise 101

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Aggiunto da Julius Kleynhans

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

1 min 30 sec

Set 2: 5 round

Kettlebell Goblet Squats

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squats

30 secondi

1 minuto

Set 3: 5 round

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

1 minuto

Set 4: 5 round

30 secondi

30 secondi

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3 min

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Back

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Squat Exercise 102

Moderato

34 min

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball

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