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Allenamento Intenso

Push Exercise 101

Intenso   26 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Medicine Ball

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Push Exercise 101
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 5 round
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Russian Twists with a Ball
Pesi: Leggero
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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