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Allenamento Intenso

Big Chest

Intenso   44 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Big Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 4 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 4 round
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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