Allenamento Intenso

Big Back

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Julius Kleynhans

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

45 secondi

1 min 30 sec

Set 2: 4 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

45 secondi

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

45 secondi

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Set 5: 3 round

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Streight Arm Lateral Pull Down

45 secondi

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Pesi: Pesante

45 secondi

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