Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   57 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat, Chair

Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuti
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuti
Head to Knee
Head to Knee
2 minuti
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuto
Pec Opener
Pec Opener
2 minuti
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuti
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minuti
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
2 minuti
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuto
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuti
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 minuto
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuto
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuto
Seated Archer
Seated Archer
2 minuti
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
2 minuti
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto

Allenamenti correlati

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sec, Principiante
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 min 10 sec, Principiante
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
44 min 26 sec, Principiante
Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow
Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow
39 min 59 sec, Moderato
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 min 4 sec, Principiante
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
49 min 13 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intenso
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuti, Intenso
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuti, Principiante
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Principiante
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ora 24 min 28 sec, Moderato
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderato 10 min  
Full Body   No Equipment
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intenso 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility Work

Flexibility Work

Principiante 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Principiante 1 ora  
Legs   Wall, Exercise Mat, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis