Allenamento Intenso

titan strong

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Anthony Franklin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

Set 5: 3 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Allenamenti correlati

40 minuti, Moderato

9 min 54 sec, Intenso

Complete Strength 55

Complete Strength 55

30 min 14 sec, Intenso

23 min 48 sec, Intenso

28 min 55 sec, Intenso

10 min 48 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Moderato

31 min 29 sec, Moderato

28 minuti, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Moderato

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Moderato