Allenamento per Principianti

EasyWeek2.3

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Exercise Mat, Chair, Bench, Wall

Aggiunto da Sérgio Nunes Sérgio Nunes

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

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Mountain Climbers

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Set 2: 1 round

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Bent Single Leg Floor Bridges

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Seated Single Leg Stand Ups

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Seated Single Leg Stand Ups

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1 minuto

Set 3: 1 round

Push Up with Feet on Step

20 ripetizioni

Flying Supermans

Flying Supermans

10 ripetizioni

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 ripetizioni

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 ripetizioni

Bent Knee Twists

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20 ripetizioni

Wall Sits with Leg Lifts

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