Legs

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Emom finisher

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

Single-Leg Squat Touchdowns

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 2 round

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

Single-Leg Squat Touchdowns

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 4 round

Squat Jumps

20 ripetizioni

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Max 1

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