Allenamento Moderato

Workout A

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Robert Eckman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Bent Over Rows

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6 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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6 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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6 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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6 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

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Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

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6 ripetizioni

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Dumbbell Bench Press

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6 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

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6 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

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6 ripetizioni

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Dumbbell Bench Press

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Set 4: 1 round

10 ripetizioni

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Set 5: 1 round

Rotational Shoulder Presses

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10 ripetizioni

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Rotational Shoulder Presses

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10 ripetizioni

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Rotational Shoulder Presses

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1 minuto

Set 6: 1 round

Tricep Extensions

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10 ripetizioni

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Tricep Extensions

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Tricep Extensions

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