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Allenamento Moderato

Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨

Moderato   20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Aggiunto da Kathleen💃 S
Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi
Upward Salute
Upward Salute
20 secondi
Chair Pose
Chair Pose
20 secondi
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
20 secondi
Chair Pose
Chair Pose
20 secondi
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
20 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 secondi
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 secondi
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Left Tree
Left Tree
30 secondi
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondi
Left Triangle
Left Triangle
30 secondi
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 secondi
Left Standing Split
Left Standing Split
30 secondi
Right Tree
Right Tree
30 secondi
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondi
Right Triangle
Right Triangle
30 secondi
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 secondi
Right Standing Split
Right Standing Split
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
40 secondi
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
40 secondi
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
20 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Camel
Camel
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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