Allenamento Moderato

Monday One

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Brandon Rhinhart

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Shoulders/Abs

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Presses

Overhead Presses

15 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

30 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 ripetizioni

Dumbbell Shrugs

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15 ripetizioni

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15 ripetizioni

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