Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Graduation Abs

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Shaquanta R.
 		    Aggiunto da Shaquanta R.
Graduation Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Jack Knife
Jack Knife
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
14 minuti, Moderato
Ab
Ab
6 minuti, Moderato
Abs
Abs
8 min 30 sec, Principiante
Abs
Abs
7 min 30 sec, Moderato
Abs
Abs
8 minuti, Moderato
6 Min Abs
6 Min Abs
6 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 sec  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderato 90 sec  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Principiante 9 min  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Moderato 7 min  
Full Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Principiante 6 min  
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis