Ab Exercises

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Kyarrah Bender

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Here are 10, 30 second exercises that target that stubborn fat in our abs.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Knees to Elbows

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Left Oblique Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Right Oblique Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.

Cross Body Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Fire Hydrants

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

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