Allenamento del Membro

Only Some

Duration 24 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Aggiunto da Ricardo Loza

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Not all workouts just choose for the day and skip the rest.

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 ripetizioni

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuto

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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