Push Pull Strength

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Back, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con TRX / Anelli

Descrizione

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-Ups

8 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Pesi: Moderato

Weighted Pull-Ups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Pesi: Moderato

Weighted Pull-Ups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Pesi: Moderato

Weighted Pull-Ups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Pesi: Moderato

Weighted Pull-Ups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Pull-Ups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

5 ripetizioni

1 minuto

20 secondi

1 minuto

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