Zeus

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Aggiunto da Stef K

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Lower body

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Weighted Ball Crunch

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Weighted Ball Crunch

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Weighted Ball Crunch

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

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