Allenamento Intenso

Work In Progress

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Pull Up Bar

Aggiunto da Joey Grogg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

You can do this challenging workout. 5 sets of every day basic exercises (variations of pushups, situps & chinups) with a 1 minute rest between each set.

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

40 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 2 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 secondi

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

40 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 2 round

Push-Up Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Push-Up Knee Tucks

45 secondi

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

40 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 2 round

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

40 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 2 round

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

40 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

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