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Allenamento Moderato

Back + Shoulders

Moderato   31 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells

William Burnham
 		    Aggiunto da William Burnham
Back + Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Lat Pulldown
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Lat Pulldown
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Stiff Leg Deadlift
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Stiff Leg Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbell Back Row
Pesi: Moderato
Dumbell Back Row
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Body Solid Shrug
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Body Solid Shrug
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Shoulders
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