Plyo

Moderato Duration 1 h 1 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Aggiunto da Gordon Kennedy

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

Speed&strength

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Runners Walking Lunges

20 secondi

Rest

30 secondi

Clapping Push-Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Butt Kickers

20 secondi

Rest

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 4: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Plyo Lunges

20 secondi

Rest

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

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