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Allenamento Moderato

Hamstring Focussed

Moderato   14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Martin Bedrock
 		    Aggiunto da Martin Bedrock
Hamstring Focussed
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Stretches
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1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Lateral Step with Band
1 minuto
Left IT Band Stretch
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1 min 30 sec
Floor Bridge
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1 min 30 sec
Crunches
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1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
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1 minuto
Bench Barbell Calf Raises
1 min 30 sec
Prisoner Squats
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1 minuto

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