Allenamento Moderato

Tab Cst

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Tim Walker

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 2 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

6 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 secondi

10 secondi

Set 5: 4 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 secondi

10 secondi

Set 6: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 7: 4 round

Barbell Incline Bench Press

20 secondi

10 secondi

Set 8: 4 round

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

20 secondi

10 secondi

Set 9: 4 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondi

10 secondi

Set 10: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

10 secondi

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