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Allenamento Intenso

Pull Up Perfection

Intenso   22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar

Anthony Franklin
 		    Aggiunto da Personal Trainer Anthony Franklin
Pull Up Perfection
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

This workout will help you boost your pull up rep count and burn fat. Make sure to take deep breath and exhale for each rep taken. Get excited, get pump! Mark, get set, go!

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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