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Allenamento Intenso

Core

Intenso   50 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Aggiunto da Ashley Zavaleta
Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

crunch

Exercises

Set 1: 6 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

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