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Allenamento Moderato

12-04

Moderato   15 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
12-04
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 10 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Pull-Ups
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8 ripetizioni
Pull-Ups
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10 ripetizioni
Reverse Pull Ups
2 ripetizioni
Reverse Pull Ups
4 ripetizioni
Reverse Pull Ups
6 ripetizioni
Reverse Pull Ups
8 ripetizioni
Reverse Pull Ups
10 ripetizioni
Close Grip
2 ripetizioni
Close Grip
4 ripetizioni
Close Grip
6 ripetizioni
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8 ripetizioni
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10 ripetizioni
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