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Allenamento Moderato

Booty Burn

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Chair

D Owens
 		    Aggiunto da D Owens
Booty Burn
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 ripetizioni
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
15 ripetizioni
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 ripetizioni
Squats
Squats
15 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 ripetizioni
Walking Squats
Walking Squats
15 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 ripetizioni

Set 2: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 ripetizioni
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 ripetizioni
Floor Bridge
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15 ripetizioni
Tip Toe Glute Bridge
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15 ripetizioni
Squats
Squats
15 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 ripetizioni
Walking Squats
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15 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
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30 ripetizioni

Set 3: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 ripetizioni
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
15 ripetizioni
Tip Toe Glute Bridge
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15 ripetizioni
Squats
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15 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
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30 ripetizioni
Walking Squats
Walking Squats
15 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 ripetizioni

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