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Allenamento per Principianti

BELLAS Workouts

Principiante   22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Bella De La Chambre
 		    Aggiunto da Bella De La Chambre
BELLAS Workouts
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
50 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
50 ripetizioni
Squats
Squats
25 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
20 ripetizioni
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 ripetizioni
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 ripetizioni
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
50 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Leg Lifts
50 ripetizioni
Right Side Leg Lifts
50 ripetizioni
Left Side Leg Lifts
50 ripetizioni
Right Side Leg Lifts
50 ripetizioni

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