Allenamento Moderato

Full Bosh

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Aggiunto da Luli Il

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

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Set 2: 1 round

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Left Bridge Glute Circles

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Right Bridge Glute Circles

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Wall Sits with Leg Lifts

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30 secondi

Lunges to Squats

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30 secondi

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Wide Squat Holds

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Set 3: 1 round

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30 secondi

20 secondi

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