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Allenamento Moderato

Royal posture

Moderato   5 minuti

Aree target: Stretching

Attrezzatura: Foam Roller, Resistance Bands

Tanya P
 		    Aggiunto da Tanya P
Royal posture
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti di Stretching Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Thoracic mobility
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Thoracic mobility
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Thoracic department
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Thoracic department
30 secondi
Thoracic department
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Thoracic department
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Back stretch marks
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Back stretch marks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mobility
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Mobility
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Posture correction
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Posture correction
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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Moderato 16 min  
Back   Foam Roller, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball

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