Lower Body 2

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Daniel Laws

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Week 3 lower body exercises

Exercises

Set 1: 1 round

Butterfly

30 secondi

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Standing Leg Stretches

1 minuto

Bicep Stretches

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Hamstring Stretches

1 minuto

Right Runner's Lunge

1 minuto

Alternating Side Reaches

30 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

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