Lower Body

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Mohammad Abedi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

Have a good legs with this exercise.3setfor each exercise.have a good life

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Heel Walks

45 secondi

Rest

30 secondi

Tippy Toes

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Heel Walks

45 secondi

Rest

30 secondi

Tippy Toes

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Heel Walks

45 secondi

Rest

30 secondi

Tippy Toes

12 ripetizioni

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